6 Rekomendasi Vitamin Terbaik Untuk Mengatasi Rambut Rontok

Vitamin Untuk Rambut Rontok. Rambut rontok merupakan salah satu masalah yang paling umum yang dihadapi oleh orang-orang. Hal tersebut tidak terpatok pada umur, rambut rontok pada anak pun sudah mulai terjadi belakangan ini dan apabila dibiarkan, maka akan menimbulkan kebotakan pada rambut.

rambut rontok disebabkan beberapa faktor

Apa penyebab rambut rontok?

Terdapat berbagai alasan mengapa dapat terjadi Anda mengalami rontok yakni mungkin ada infeksi dalam tubuh. Kebiasaan makan, stres, diet yang tidak tepat, dan kurang tidur dapat menyebabkan rambut rontok.

Ada beberapa metode yang berbeda yang dapat digunakan untuk mengatasi rambut rontok. Salah satu cara yang sangat efektif dalam mengatasi rambut rontok adalah dengan mengkonsumsi vitamin yang tepat. Cara yang paling efektif untuk mengatasi rambut rontok adalah dengan mengkonsumsi suplemen atau makan-makanan yang banyak mengandung vitamin.

Namun sebelum Anda mengkonsumsi suplemen, alangkah lebih baik jika Anda konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli kesehatan untuk meminimalisir terjadinya overdosis serta untuk meningkatkan efektivitas dalam mengatasi rambut rontok.

Lalu Vitamin apa saja yang baik untuk mengatasi rambut rontok?

1. vitamin A
2. Vitamin B
3. vitamin C
4. Vitamin D
5. vitamin E
6. Vitamin B5 (Panthenol)

Mengkonsumsi vitamin dapat membantu mengatasi rambut rontok

Mengkonsumsi vitamin-vitamin dapat membantu kita untuk membangun sel-sel kulit baru dan rambut. Menurut ahli kesehatan kulit, ia menyatakan bahwa Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin B5, Folid Acid, Biotin dan Vitamin E secara langsung dapat mempengaruhi dan meningkatkan performa kulit, tubuh, terutama untuk rambut.

Vitamin tertentu dapat mengontrol terjadinya rambut rontok, namun hal tersebut dapat terjadi apabila digunakan dengan takaran yang tepat dan tidak berlebihan. Hal ini sangat penting untuk memahami vitamin mana yang efektif dalam mengatasi rambut rontok.

Berikut Kami Sajikan 6 Vitamin Terbaik Untuk Mengatasi Rambut Rontok

1. Vitamin A
Hal ini tidak hanya bermanfaat untuk perawatan kulit, namun juga dapat membantu dalam pertumbuhan rambut. Vitamin ini mengatur sintesis asam retinoat dalam folikel rambut. Hal ini juga melembabkan rambut Anda dan menjaganya agar tetap sehat. Adapun Vitamin A ini dapat ditemukan dalam:

• Wortel
• Ubi jalar
• bayam
• sayuran berdaun hijau gelap lainnya
• tuna
• Selada
• paprika merah manis
• Mangga

2. Vitamin B
Vitamin ini dapat membatu Anda untuk pertumbuhan rambut dengan mengendalikan stress. Inositol dan B12 sangat membatu vitamin B untuk pertumbuhan rambut. Vitamin B ini dapat ditemukan dalam :
• Telur
• Daging Sapi
• pepaya
• Jeruk
• kacang polong
• Daging Ayam

3. Vitamin C
Vitamin ini membantu tubuh untuk menyerap zat besi dari makanan yang penting untuk pertumbuhan rambut. Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan produksi kolagen, yang sangat penting untuk memperbaiki kerusakan dan menjaga struktur rambut Anda. Vitamin C ditemukan dalam:

• jambu biji
• bayam
• Sayuran berdaun hijau tua
• paprika kuning
• Brokoli
• Kiwi
• Jeruk
• limes manis
• Jeruk lemon
• kacang polong
• Pepaya

4. Vitamin D
Vitamin untuk rambut rontok ini merangsang folikel rambut dan sel-sel sehingga mereka membentuk poros rambut baru. Vitamin D ditemukan dalam:

• Ikan
• tiram
• minyak ikan cod
• Salami
• Ham
• Sosis
• Tahu
• Susu kedelai
• Telur
• Jamur
• produk susu yang diperkaya

5. Vitamin E
Vitamin yang biasa terdapat dalam Tahu ini dapat merangsang kapiler, dan ini meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. Lebih lanjut lagi untuk membantu pertumbuhan rambut karena kaya dengan kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasinya. Vitamin E ditemukan dalam:

• bayam
• Tahu
• Alpukat
• Kacang almond
• Biji bunga matahari
• Minyak zaitun
• Brokoli
• Labu

6. Vitamin B5
Vitamin B5 atau yang Juga dikenal sebagai pro-vitamin B5 atau Panthenol (kebanyakan ditemukan di alam sebagai D-Panthenol), ini merupakan unsur penting dari pengobatan rambut rontok. Makanan yang mengandung vitamin B5 adalah:

• Jamur
• Keju
• Ikan yang berminyak
• Telur
• Alpukat
• Daging sapi
• daging unggas
• Biji bunga matahari
• Ubi jalar

Pemanfaatan makanan yang mengandung vitamin, bukan hanya dapat menyebabkan tubuh Anda menjadi lebih sehat. Namun dibalik itu pula, rambut yang Anda miliki pun dapat terus terjaga kesehatannya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin-vitamin yang telah dianjurkan.

Terdapat beberapa manfaat vitamin dari mengkonsumsi makanan sehat, salah satunya adalah pertumbuhan rambut yang optimal serta pencegahan / pengobatan rambut rontok. Pastikan Anda mengkonsumsi makanan tersebut dengan dosis yang tepat dan Anda akan dapat melihat perbedaannya sendiri.

Berikut Kami Sajikan Juga Beberapa Cara Mengatasi Rambut Rontok Berlebihan

Kesehatan pada rambut sangatlah penting untuk dijaga, terutama pada perlakuan kita terhadap rambut. Berikut merupakan tips untuk mengatasi rambut rontok :

1. Pilih shampo dan kondisioner yang cocok dengan rambut Anda

Shampo Untuk Rambut Rontok Parah. Penggunaan shampo maupun kondisioner yang salah dapat menjadikan rambut Anda rapuh serta rentan terhadap kerusakan.
Pernahkah Anda merasakan gatal atau semakin membuat rambut Anda menjadi lebih rontok lagi ketika mencoba shampo atau kondisioner? Jika iya, berarti shampo tersebut tidak cocok dengan Anda. Oleh karenanya ganti shampoo tersebut dan pilihlah shampo yang cocok dengan Anda.

2. Tetap jaga rambut Anda agar tidak berkeringat

Berkeringat dapat meningkatkan terjadinya kerontokan pada rambut. Hal tersebut karena asam laktat dalam keringat apokrin dapat mempengaruhi keratin sehingga mengakibatkan rambut rontok. Untuk menguranginya, Anda dapat menggunakan handuk untuk menyerap keringat yang ada pada rambut serta cucilah rambut Anda minimal sekali dalam sehari.

3. Jagalah kebersihan barang-barang yang berhubungan dengan rambut Anda

Handuk, sisir, bantal, dan sebagainya merupakan benda-benda yang sering berhubungan dengan rambut Anda. Jagalah kebersihan barang-barang tersebut dengan mencucinya secara rutin.
Selain itu pun Anda jangan menyentuh rambut Anda ketika tangan Anda sedang kotor, karena hal tersebut dapat saja menimbulkan infeksi pada bagian kulit kepala dan juga rambut.

4. Lindungilah rambut Anda dari sinar matahari

Sinar matahari secara langsung dapat membuat rambut Anda menjadi kering dan rapuh sehingga mendorong terjadinya kerontokan pada rambut. Adapun cara terbaik untuk mencegah sinar matahari ke kulit kepala secara langsung adalah tuutupi rambut Anda dengan menggunakan topi atau payung untuk melindungi rambut dari paparan sinar matahari secara langsung.

5. Jaga keberihan rambut dan kulit kepala

Kulit kepala dan rambut yang tidak bersih merupakan penyebab datangnya ketombe dan masalah kulit kepala lainnya yang dapat memperburuk rambut rontok. Perawatan kulit kepala dan rambut sangat penting dilakukan untuk menjaga agar tetap bersih dan diperlukan untuk mengurangi rambut rontok serta meningkatkan pertumbuhan rambut. Bersihkanlah kulit kepala dan rambut Anda dengan berkeramas secara rutin untuk mencegah datangnya ketombe dan untuk mengurangi rambut rontok.

Sekian beberapa tips mengenai rekomendasi vitamin terbaik untuk mengatasi rambut rontok yang dapat kami berikan, semoga informasi yang telah Anda baca diatas dapat membantu Anda dalam mengatasi rambut rontok. Jagalah terus kesehatan Anda dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang memiliki vitamin serta jalankan beberapa tips yang telah kami berikan.